Diet sehat alami dengan kentang rebus

Anda pastinya pernah dong merasa berat badan bertambah bahkan bentuk tubuh anda terlihat gendut dan imut.nah anda pun pastinya mencari cara untuk menurunkan berat badan (diet) dengan cara yang alami dan sehat.ya memang di jaman sekarang banyak produk luar maupun dalam negeri yang menawarakan produk diet dengan harga yang ber variasi namun tidak semua produk aman kadang ada pula yang ber efek samping.

Nah kali ini HappyBlog akan berbagi informasi diet alami dan menyehatkan anda.Kentang Rebus! ya kentang rebus walaupun hanya kentang tapi jangan di anggap cuek kentang rebus dapat menurunkan berat badab diet tubuh anda cukup dengan mengkonsumsi kentang rebus tak hanya itu aja banyak manfaat yang terkandung dalam kentang rebus diantaranya :

• Menghilangkan Lemak

Kentang mampu membantu dalam program penurunan berat bedan. Hal ini karena kandungan dalam kentang mampu menyerap lemak, kemudian mengeluarkannya melalui kotoran.

• Menahan Lapar

Kentang memiliki kandungan karbohidrat cukup tinggi. Hal ini tentu membuat seseorang yang menjalankan program diet akan mampu menahan rasa laparnya lebih lama. Untuk diet dengan kentang, sebaiknya kentang dipanggang / direbus saja. Hal ini akan membuat kandungan lemak tidak terlalu tinggi dibanding digoreng.

• Memberikan Energi

Energi yang didapat dari mengonsumsi kentang akan membantu dalam program diet Anda. Energi yang didapat akan bisa digunakan untuk melakukan beberapa aktivitas olahraga.

• Tidak Mudah Tergiur Makanan

Tak hanya menahan rasa lapar, tingginya kalori yang terdapat dalam kentang akan membuat Anda tidak mudah tergoda dengan makanan yang lain. Salah satu penyebabnya adalah pati atau daging kentang yang sudah dikonsumsi akan memenuhi perut.

• Memudahkan Sistem Pencernaan

Tingginya kandungan serat dalam kentang akan membantu sistem pencernaan dalam prosesnya.

• Tubuh Tetap Fit

Kandungan vitamin B6 dan vitamin C yang terdapat dalam kentang akan membantu tubuh Anda tetap segar dan fit. Karena selain karbohidrat, tubuh tetap membutuhkan vitamin.

• Mengatasi Rasa Lapar

Kentang mengandung air yang cukup banyak. Hal ini akan membantu mengatasi rasa lapar Anda, sehingga program diet bisa berjalan lebih lancar. 

Nah bagi anda yang segera ingin diet berikut  tips diet dengan kentang rebus sehat dan alami :

pertama ambil kentang lalu cucilah terlebih dahulu kemudian kentang dipotong  menjadi beberapa bagian agar ketika kentang direbus merata dan cepat lembut. lalu rebuslah kentang selama beberapa menit.untuk memastikan apakah kentang sudah siap untuk disantap ambilah garpu lalu tusuklah permukan pada setiap kentang rebus yang ada dalam wadah.apabila ketika anda menusukan garpu ke kentang terasa lembut maka kentang tersebut siap untuk di konsumsi.

Semoga bermanfaat :)

Demi masa depanku dan cintaku

Demi masa depanku dan cintaku

Cerita ini hanyalah fiktif belaka dengan hasrat ingin berbagi cerita pendek yang mungkin bermanfaat untuk anda.

Hujan disore hari yang indah namun cerah untuk hati yang sedang resah,gundah dan galau.disaat yang sama seorang remaja bernama Rijal sedang duduk diteras rumahnya sambil memandangi hujan yang indah.seakan hujan itu menemani hatinya yang   resah.sesekali bibir manisnya tersenyum dan sesekali ia pun merundukan wajahnya.dibalik wajahnya yang manis itu tersimpan rasa yang bercampur aduk.

"Oh... hujan sampaikanlah rasa dihatiku ini untuk kekasihku Leila..aku sangat mencintainya,namun aku membuatnya sakit berulang kali tanpa dapat ku ungkapkan sebab aku berlaku demikian padanya.ku ingin katakan bahwa aku berlaku demikian itu karena ku merasa harus memfokuskan kuliahku untuk masa depanku... oh hujan jawablah... sampaikanlah... " suara resah hati Rijal yang ber irama dengan hujan yang setia menemaninya.

Rijal kemabli merundukkan wajahnya dan merenung sambil memejamkan matanya.tiba-tiba suara hujan seakan menjawab keresahan hatinya dan sekan berbisik pada hatinya.sejenak dalam wajahnya yang merunduk itu terlihatlah sesekali bibirnya tersenyum.

Tiba-tiba dengan spontan Rijal menegadahkan wajahnya dan segera beranjak dari kursinya dan lari ke halaman yang diterpa oleh derasnya hujan.seraya berkata  "Baiklah ini adalah keputusanku akan kuungkapkan padanya sesuai bisikanmu pada hatiku oh Hujan terpa dan basahilah tubuhku ini!!!"

Keesokan harinya di pagi yang cerah senyum Rijal terlihat cerah dan bersemangat lepas.ia pun mengambil motornya dan berangkat ke rumah kekasihnya Leila.selama dalam perjalanan Rijal terlihat bahagia entah apa yang membuatnya demikian.sesampainya didepan rumah Leila sang kekasihnya yang jelita nan manis telah menunggunya.

"Jal kok kamu senyum-senyum gak jelas gitu? seneng banget,ada apa Jal???"Heran Leila dengan wajah penasaran."Ah... ngak papa kok Leil,gak ada apa-apa kok.oh iya kok kamu manis banget senyumnya pasti pake lipstick gula ya say???"jawab Rijal dengan candaanya yang melucu.

"Ah aneh-aneh aja kamu Jal.. ayo berangkat.tar telat loh kuliahnya"kata Leila dengan senyum.

merekapun berangkat menuju kampus.

setelah beberapa jam dikampus akhirnya kuliah pun usai.

Disaat itu Leila menunggu Rijal didepan kampus.selang beberapa menit Rijal pun datang menjemput Leila.seperti biasa Rijal mengantar Leila kerumahnya.sesampainya di depan rumah Leila.

"Say.kak mau ngomong sama kamu.ini penting banget.tapi kak mohon kamu harus janji jangan sedih"Ujar Rijal dengan sedikit gugup."Apa?? ngak pokoknya Leila gak mau janji,udah bilang aja ke Leila"Sahut Leila dengan penasaran dan sedikit takut."Kak minta kita break dulu ya untuk beberapa minggu pacarannya.kak minta seperti ini karena kak sudah mulai sibuk dengan kuliah dan kak janji begitu kak dapat kerja kak akan buat kamu bahagia"Jelas Rijal dengan bahasa yang sedikit rintih."Apa?Break?ngak kak... mending kita putus aja!"kata Leila dengan tegas.dan Leila pun bergegas masuk kerumah sambil bersedih namun Rijal pun menyusulnya dan memeluk tubuhnya yang lemas itu.seakan Leila tak dapat menahan hatinya yang sedih."Leila Break bukan berarti kita putus namun istiraht untuk sementara waktu.kak mohon mengertilah.ini juga untuk kebahgiaan kita juga.kalo sudah kerja kita,mapan kak bakal nikahin kamu dan kita beli rumah sayang..."kata Rijal sambil memeluk tubuh Leila dengan Cinta yang terdalam."Tapi kak,Leila ngak mau jauh dari kak walaupun itu sementara kita berpisah."kata Leila dengan sedih."Ini keputusan kak.Tega ngak tega kita break mulai sekarang!!!"Tegas Rijal.lalu Rijalpun pergi meninggalkan Leila.

Leila pun sedih dan merasa sepi dan sendiri.ia jalani hidup tanpa cinta dari sang kekasihnya Rijal walaupun jarang sekali berjumpa.ia mencoba tegar namun bayang Rijal selalu hadir.sudah 5 bulan bersama seakan tak dapat lepas dari cinta Rijal.Selang berbaerapa minggu kemudian... setelah Rijal meninggalkan dirinya.Tiba-tiba didepan rumahnya Leila melihat Mobil tak dikenal berhenti didepan rumahnya.dengan heran ia menghampiri mobil tersebut dan berakata"Tolong ya mobilnya jangan parkir didepan rumah saya.sempit tahu."Tegas Leila.tiba-tiba keluarlah sosok pemuda yang gagah dan terlihat asing bagi Leila dan melepas kaca mata hitamnya seraya berkata"Hei sayang... :) " kata Rijal denagn senyum manisnya "Ri.... Ri..... Jal!!!! ini kamu Rijal kekasihku....!!! ????? "kata Leila dengan nada seakan takjub dan tak peracaya bahwa kekasihnya Rijal yang 5 bulan menjalin hubugan.tertunda beberapa minggu kini telah kembali ke dalam kehidupannya yang tetunda.

Dan kini mereka melanjutkan hubungan mereka dan Alhamdulillah mereka hidup bahagia :)

Karya: Irsyad Syarif Rijal

E-mail:irsyadsyarifrijal@gmail.com

CINTA TAK TERUNGKAP

CINTA TAK TERUNGKAP

Sesekali ia memandanginya dan tersenyum.dan terkadang ia memandanginya dengan rasa cemburu.hanya dapat memandanginya saja lalu ber andai-andai... andaikan dan andaikan kata itulah yang terkadang hadir disaat remaja polos dan lugu bernama Gilang memandangi wanita idamannya.tiada yang mengetahui siapa wanita idaman yang ada dihati Gilang..hanya Tuhan dan Gilanglah yang tahu."hoy Lang ngapain kok kamu senyum" gak jelas banget??? aneh banget kamu.kamu lagi jatuh cinta ama siapa??bilang aja ke saya.rahasia dijamin!"sahut Heri dengan nada sedikit mengagetkan."Ah ga papa kok... cieeeh siapa lagi yang jatuh cinta.aku tuh lagi mikirin sesuatu,mau tahu aja nih anak! :)" jawab Gilang dengan tersenyum.

"Ah bohong gak mungkin lah senyum tanpa sebab"kata Heri."Teeetttttt" bel tanda istirahat pun usai kini semua murid masuk ke kelas masing"."Anak-anak bapak punya pengumuman,bahwa dalam memperingati hari 17 Agustus akan diadakan lomba Drama untuk setiap kelas.bapak mau kelas kita harus jadi juara dalam lomba tersebut,untuk tema nya adalah tentang cinta anak remaja.sekarang bapak mau mulai sekarang kalian diskusikan pentas dan alur ceritanya.setiap anak wajibb membuat naskah cerpen dan cerpen yang terbaik akan dijadikan naskah dalam drama tersebut.harus karya sendiri jangan menyontek!."Jelas Pak Iwan selaku wali kelas XII.

Gilang pun mulai antusias dan bersemangat."inilah saatnya saya beraksi"kata gilang dalam hati.Gilangpun segera menulis cerpen ia bertukar tempat duduk dengan Feri ia memilih duduk paling pojok di belakang.Gilang menulis cerpen sesuai hatinya dengan judul "CINTA TAK TERUNGKAP" sejenak ia berpikir dan kembali menulis."Hmmm serius amat Lang kamu nulisnya"kata Feri."Iya dong makannya aku minta tukar tempat duduk Fer..."kata gilang dengan Senyum.setelah 1 jam bel pulang pun berbunyi."Nah,bel pulang sudah berbunyi bagi yang belum selesai silahkan dikumpulkan besok,dan yang sudah boleh dikumpulkan sekarang ke bapak.Gilang pun berniat mengumpulkan narasinya namun ia merasa narasinya kurang menarik.iapun kembali duduk dan akan mengumpulkan besok.

Sesampainya dirumah gilangpun melanjutkan cerpenya"Ahhhh, buat teh susu dan sedikit cemilan biar asik"kata Gilang dengan Semangat.setelah semua tersedia Gilang memulai narasinya.1 jam kemudian narasipun terselesaikan."Akhirnya! selesai juga"semangat Gilang.iapun membaca narasi karyanya berulang-ulang.dan yakin bahwa cerpennya terpilih untuk dijadikan drama.

Keesokan harinya Gilang pun mengumpulkan karyanya di meja Pak Iwan.sambil tersenyum ia masuk kekelas.seperti biasa kegiatan sekolah pun berlangsung.dan usai.Pak Iwanpun pulang dan membaca semua cerpen karya murid didikannya.setelah membaca beberapa cerpen ia tersenyum "Hmmmm,menarik.ternyata ketiga ini memang berbakat,Feri,Gilang,dan Heri namun harus kupilih 1 saja.

keesokan harinya Pak Iwan mengumumkan cerpen yang terpilih namun tak menyebutkan nama murid yang menciptakannya."Baik,bapak akan mengumumkan cerpen yang terpilih namun bapak sudah membuat salinannya jadi tolong kalian copy dan peragakan drama tersebut untuk latihan mulai besok untuk pemerannya bapak akan memilih sendiri untuk pemeran perempuannya bapak pilih Indah putri dan pemeran laki-lakinya adalah Feri !.dan yang tidak terpilih sebagai penata dekorasinya.untuk Rian,Gilang,dan Heri berperan sebagai pemain ke tiga,keempat dan kelima..untuk Rian dan Heri bapak mohon keruangan bapak sebagai penanggung jawab"kata Pak Iwan.

lalu Heri dan Rian pun segera ke ruang guru dan bertemu Pak Iwan.mereka pun berbincang-bincang setelah 1 jam berbincang "Tolong ini dirahasiakan,dan akan di buka saat akhir drama,mohon kerjasamanya ya Heri dan Rian"kata Pak Iwan dengan tersenyum.Rian dan Heripun berjanji dan bersemangat.setelah beberapa hari latihan.hari yang dinanti-natikan pun tiba 17 Agustus lomba pun dilaksanakan dilapangan sekolah pukul 08.00Wib usai upacara peringatan 17 Agutus...mereka yang hadir tampak bersemangat dan atusias.setelah beberapa jam kemudian giliran kelas yang diwakili pak Iwanpun maju dan pentas.

Gilang pun kembali memandangi wanita itu dengan rasa cemburu seakan tak dapat meberimanya dan beradaikan ia ikut dalam tokoh tersebut.setelah 1 jam kemudian "untuk nama yang bapak panggil mohon maju kedepan dan membacakan 1 kalimat yang telah bapak tulis diselembar kertas ini!"tegas pak Iwan.

"GILANG!!!!!! .... silahkan maju kepanggung!".Gilangpun yang tadinya kesal+cemburu.terkejut begitu namanya di sebut dan ia pun heran mengapa ia yang terpilih untuk membacakannya."Baiklah,Gilang ini bapak berikan dan ini mic nya tolong dibacakan denga Keras,Jelas,dan Gagah!! serta tegas!"Tegas pak Iwan dengan senyum.

Gilangpun terkejut iapun tersenyum dan membacanya walau sedikit malu.iapun melihat pak Iwan dengan tersenyum.dan pak Iwan mebalas senyumnya dengan wajah gembira.

"SUDAH 3 TAHUN CINTA INI TAK TERUNGKAP DAN DALAM KESEMPATAN INI SAYA AKAN MENG UNGKAPKAN ISI HATI SAYA.SAYA BENAR-BENAR JATUH CINTA KEPADA INDAH PUTRI.MAUKAH KAU MENERIMA CINTAKU INDAH"dengan lantang,Keras,dan jelas Gilang membaca teks tersebut lalu pak Iwanpun memberikan setangkai bunga mawar kepada Gilang untuk diberikan kepada Indah kekasih yang tak terungkap itu."Bapak telah membaca cerpenmu dan dibalik kertasmu terdapat curhatan hatimu,maka dari itu bapak sengaja memlih cerpenmu dan membuat kejutan untukmu.

Indah putripun teharu dan senang dan menerima cinta Gilang... semua yang hadir termasuk guru dan kepesk pun terharu.

Demikanlah Cerpen ini

    Karya : Irsyad Syarif Rijal

E-mail:irsyadsyarifrijal@gmail.com

KESEHATAN

Berikut beberapa tentang kesehatan klik pada tulisan

Manfaat Buah labu
Diet sehat alami dengan kentang rebus
Cara hidup sehat yang sederhana
Makanan Sehat untuk Darah Tinggi

Manfaat Buah Labu

HappBlog- Anda tentunya tidak asing dengan gambar diatas kan? yup! anda benar sekali gambar diatas merupakan buah labu!.nah buah ini sering kali dibuat sebagai ukiran lentera saat haloween.namun kenapa bentuk ukiran demikan? itu karena diambil dari sebuah tokoh "Jack-O-Lantern" bagi yang belum tahu silahkan aja langung tanya ama mbah google ya hehehe.

Nah siapa sangka kalo ternyata buah labu ini memiliki 6 Manfaat bagi kesehatan kita loh! berikut adalah ke 6 manfaat dari buah labu :

Happy blog mengutip 6 manfaat buah labu dari liputan6.com klik linknya disini

Kesehatan untuk mata

 Labu kuning punya beta-karoten, provitamin yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Dikenal juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh, beta-karoten sangat penting untuk kesehatan mata.Beta-karoten dapat membantu melindungi mata dari katarak dan degenerasi. Labu juga telah dikaitkan bisa mencegah penyakit jantung koroner.

Anti Penuaan

Daging buah labu yang kaya vitamin C, yang mendorong produksi kolagen untuk kulit untuk menjaga elastisitas dan sehat berseri.

Obat Langsing

Dengan tiga gram serat per satu cangkir labu, 49 kalori dari labu dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dengan dengan kalori lebih sedikit

Obat Bahagia

Tak hanya daging buahnya. Biji labu juga punya manfaat kesehatan karena mengandung protein, magnesium, kalium, dan seng. Studi menunjukkan biji labu memberikan sejumlah manfaat kesehatan, seperti memblokir pembesaran kelenjar prostat, menurunkan risiko batu ginjal, dan bahkan membantu mencegah depresi.

Penurun resiko kanker

Selain sayuran oranye lainnya seperti ubi jalar dan wortel, labu punya beta-karoten yang telah disebutkan sebelumnya, mungkin memainkan peran dalam pencegahan kanker, menurut National Cancer Institute.

Pemulihan setelah berlari

Anda suka membawa pisang dalam tas sebagai cemilan usai olahraga? Anda bisa menggantinya dengan labu kukus. Satu mangkok labu yang dimasak punya nutrisi kalium lebih besar dari pisang sebagai bahan bakar tubuh. Bila labu punya 564 miligram kalium, pisang hanya 422 mg.

Demikianlah ke 6 manfaat dari buah labu.semoga bermanfaat.