Makanan sehat untuk darah tinggi

Nah di artikel ini sesuai  judulnya mimin akan membahas makanan sehat yang sangat baik bagi yang memiliki darah tinggi.

• Bayam 

Sayuran Hijau dan segar.nah ini sangat baik bagi si darah tinggi.salah satunya yang paling banyak dikonsumsi oleh si darah tinggi adalah sayur Bayam.karena sayr bayam banyak mengandung serat,nutrisi,magnesium,folat dan sangat rendah kalori.nah maka dari itulah sayur Bayam sangat cocok bagi yang memilki tekanan darah tinggi.sangat disarankan untuk rutin dalam mengkonsumsi sayur bayam ini agar bagi yang memiliki darah tinggi agar darah tinggi menjadi kembali normal.

• Tomat

nah Tomat ini termasuk buah apa sayuran?.tomat sangat baik untuk dikonsumsi karena Tomat mengandung Vitamin C,Vitamin D,Vitamin E,dan kalsium.sangat disarankan sebagai tambahan menu makanan anda.baik juga sebagai jus.

• Biji Bunga Matahari (Kuaci)

Biji bunga matahari atau yang sangat akrab disebut kuaci ini biasanya sebagai camilan paling sederhana yang banyak dikonsumsi oleh anak-anak.namun tahukan anda kuaci ini sangat sehat bagi si penderita darah tinggi karena kuaci mengandung  magnesium.membantu menyehatkan jantung dan pembuluh darah.sehingga tekanan darah menjadi normal.

• Buah-buahan segar

konsumsilah buah-buahan yang segar karena didalam buah yang segar terdapat banyak mengandung berbagai vitamin yang sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi anda menjadi normal.disarankan buah Mengkudu,Alpukat,dan Tomat.

• Pisang

ini adalah buah yang praktis dan sangat enak dan mampu menurunkan darah tinggi anda karena Pisang banyak mengandung Kalium.pisang dapat anda konsumsi sebagai makanan pencuci mulut.

• Kentang

Kentang tidak hanya sebagai makanan bagi penderita obesitas dan bagi yang ingin diet saja.namun Kentang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.konsumsilah kentang dengan cara direbus.

Demikanlah artikel tentang Makanan sehat untuk darah tinggi.dan semoga artikel ini sangat bermanfaat bagi anda dan keluarga anda serta orang yang anda cintai.jangan lupa ya untuk terus ikuti HappyBlog agar mendapatakan info terupdate :)

Cara hidup sehat yang sederhana

halo pengunjung Happyblog.di artikel ini mimin akan membahas bagaimana sih cara hidup sehat yang hemat.nah hemat bukan berarti pelit terhadap diri-sendiri sehingga menyebabkan anda sakit dan pada akhirnya mengeluarkan banyak uang untuk biaya yang mahal.
berikut tipsnya :

Janganlah makan apabila anda tidak benar merasa lapar,dan janganlah makan dan minum secara berlebihan.kadang memang nafsu ketika melihat makanan itu membuat seseorang lupa akan kesehatan.makanlah secukupnya.seckupnya namun bukan berarti sangat sedikit.yang mimin maksud adalah cukup menghilangkan lapar saja.

Duduklah ketika anda hendak makan & minum cara ini juga terbukti menyehatkan secara ilmiah dimana ketika kita meminum air  atau makan makanan dengan posisi masih berdiri akan ada katup yang belum siap menerima tekanan air dan ketika duduk katup itu terbuka dan siap menerima air. Maka dari itu, mulailah biasakan diri anda untuk duduk terlebih dahulu saat hendak minum ataupun saat hendak makan agar lebih sehat.

Makanlah dengan tangan kanan.nah ini bukan hanya sekedar tradisi dan juga sikap kesopanan.tetapi juga menurut sebuah penelitian ini juga salah satu gaya hidup yang sehat. Saat anda makan menggunakan tangan kanan maka yang aktif adalah otak kiri dimana sifat otak kiri ini selalu teratur, dan tetap berpikir. Namun apabila makan menggunakan tangan kiri maka yang aktif adalah otak kanan yang memiliki sifat imajinasi dan acak. Jadi bisa disimpulkan makan dengan tangan kiri dianggap kurang cocok menurut sebuah penelitian, karena bisa membuat pikiran menjadi tidak fokus.

Berpuasa.nah jika anda mendengar kata "Puasa" apa yang terlintas dalam pikiran anda? nah berpuasa ini sangat kental dan sangat melekat dengan Agama Islam.namun ini sudah dibuktikan khasiat dan manfaatnya oleh banyak penelitian. Menurut sebuah penelitian berpuasa adalah sebuah metode ampuh untuk menahan diri. Hal ini merupakan sebuah cara sehat yang belum diketahui orang-orang zaman sekarang. 

Makanlah buah dan sayuran serta minumlah air mineral.tidak perlu mahal namun terjamin kualitas dan kealamiannya.
Hindari makanan yang mengandung micin,dan berpengawet.
Demikanlah cara hidup sehat yang sangat sederhana dan sangat bisa dilakukan oleh siapapun.semoga artikel ini sangat bermanfaat bagi anda.jangan lupa untuk terus kunjungi Happyblog untuk mendapatkan info terupadate lainnya ya :)

Cara menjadi karyawan yang profesional

Kali ini mimin akan membahas bagaimana caranya agar menjadi karyawan profesional.profesional artinya cerdas,bijak,adil,dapat diandalkan, dan dapat memprediksi segala aspek dalam pekerjaan yang dijabat namun tidak hanya bidang yang dijabat saja tapi mampu melihat situasi kerja dan rekan/partner kerja.
yang pertama dalam hal bekerja janganlah mengeluh karena mencari kerja di era saat ini sangatlah sulit karena manusia dan lapangan/lowongan kerja tidak seimbang.
oke langsung saja

1. Saling pengertian,menghormati dan peduli antar sesama partner dan karyawan lainnya.
2. Mematuhi aturan kantor.tepat waktu,tidak telatan,dan dapat memperikarakan waktu antara jarak yang akan ditempuh menuju kantor.
3. memberikan saran kepada atasan.danyang perlu anda ingat adalah mengumpulkan suvei saran dari partner/karyawan yang lain dikumpulkan lalu sampaikanlah saran tersebut kepada atasan anda baik saran ataupun keluhan.
4. mampu memberikan support/semangat/movitasi pada partner,karyawan dan atasan anda.ini adalah langkah nilai tambah pada diri anda.
5. tidak mudah putus asa.selalu optimis dan semangat.

oke.selain hal yang mimin sebutkan diatas cobalah untuk mengembangkan diri anda pada tempat ada bekerja misalkan saja cepat bergaul dan banyaknya relasi ini adalah hal yang sangat penting.mau .mencari info yang terupdate.anda tidak harus terpaku pada jobdesk anda saja.namun bukan juga anda harus bekerja serabutan.anda juga harus mampu memikat hati sang atasan agar menjadi perhatian dan menjadi karywan yang sangat dapat dipercaya.namun tentu saja ini adalah hal yang susah-susah gampang loh.
oke sampai disi mimin harap artikel ini bermanfaat bagi anda.semoga sukses!