Pernahkah anda merasa Jenuh atau bahkan kurang semangat? hal tersebut sangat wajar disetiap kalangan.hal ini merupakan rasa bosan atau rasa yang penat.sehingga anda merasa kurang atau bahkan tidak semangat untuk beraktifitas seperti biasanya.berikut hal yang menjadi penyebab terjadinya kurang semangat dan jenuh pada diri anda.
- Kurang berolahraga pada pagi hari.
- Melemahnya daya tahan tubuh.
- Telat pada saat waktunya makan./makan tdak teratur.
- Menstruasi (bagi wanita) sehingga banyak darah yang terbuang.
- Kurangnya Hiburan dan piknik/jalan-jalan.
- Banyaknya pekerjaan sehingga kurang waktu beristirahat.
- Kurangnya Support/Dukungan/motivasi dari orang terdekat anda.
Dari penyebab diatas mungkin anda pernah mengalami beberapa gejala diatas atau bahkan lainnya selain gejala diatas namun menjadi penyebab kurangnya rasa semangat pada diri anda.hal tersebut bisa menjadi penghalang pada diri anda untuk beraktifitas bahkan dapat menjadi gangguan pada kesehatan anda sehingga timbul penyakit.jangan dianggap masalah kecil sehingga diabaikan.masalah walaupun kecil bisa menjadi masalah yang besar bahkan serius apa bila tidak dituntaskan segera.lebih baik mencegahnya daripada terkena dampaknya.
Lalu bagaimana caranya untuk mencegahnya? semua tergantung pada diri anda apakah benar-benar niat.memang beberapa pastinya perlu biaya untuk mengatasinya berikut beberapa cara mencegah yang memiliki biaya cukup kecil dan mudah dilakukan..
- Berolahraga setiap Pagi hari.
Berolahraga pada pagi hari mampu membuang rasa jenuh pada pikiran.dan mengencangkan otot-otot yang kendor.sehingga anda merasa fresh/segar.menciptakan rasa semangat.dan menyimpan energi-energi yang positif.dan juga menyegarkan paru-paru anda.pernapasan menjadi segar dan lancar.sehingga aturan nafas teratur.begitupula pada jantung anda.jantung anda akan tetatur dalam memompa peredaran darah.karena pada pagi hari udara masih segar sehingga udara yang bersih dapat menyegarkan paru-paru dan jantung anda.
Berolahraga pagi dapat dilakukan dengan cara berlari santai (Jogging),jalan sehat,dan bersepeda.biaya yang dikeluarkanpun kecil.bahkan tidak mengeluarkan biaya.karena hanya butuh minum saja.ingat ketika hendak minum maka berhentilah sejenak selama 5 menit baru anda minum.gunanya agar pada aat anda minum jantung atau organ anda tidak kaget/spontan karena berhenti lalu anda minum bahkan minum terlalu banyak.maka dari itu biarkan ada jeda agar tubuh siap.
Semua orang sangat perlu piknik/jalan-jalan bahkan hiburan.apa lagi bagi anda yang pekerja keras selalu sibuk dengan pekerjaan anda baik di dalam kantor ataupun kerja dilapangan.hal ini dapat menimbulkan rasa suntuk/jenuh dan bosan.setiap tempat pekerjaan memiliki fasiltas yang berbeda-beda.ada yang memberikan fasilitas cuti,liburan ke luar negeri,dll.bahkan ada pekerjaan yang libur hanya 1x dalam seminggu.tentunya ini sangat dapat membuat anda merasa bosan.jika anda menggambil cuti bagi anda yang difasilitasi adanya hak cuti maka ambilah cuti pada saat menjelang libur panjang/akhir tahun,atau pada saat tertentu dihari yang anda tentukan.lalu bagaimana dengan yang hanya libur satu minggu sekali? tentu ketika anda disuruh memilih libur pilhlah dimana hari anda bisa meraa nyaman.namun jika ditentukan oleh atasan maka cobalah bernegoisasi dengan alasan yang mugkin dapat diberikan keringanan dll.ada pula cara untuk mengambil alih hati sang owner dengan cara bekerjasama dengan pekerja lainnya untuk meminta libur/diisi dengan jalan-jalan bersama.namun dengan kerja sama dan dengan alasan yang dapat dipertimbangkan oleh owner anda.
Karena Piknik/jalan-jalan dapat menyegarkan pikiran anda walaupun tidak sampai jauh.namun sangat penting agar jenuh/suntuk yang membelenggu pikiran anda dapat terlepas jauh.dan terisi oleh kesegaran rasa santai.hingga pikiran anda merasa ringan.
Menganggur termasuk penyakit yang dapat menimbulakn rasa jenih dan suntuk yang tinggi.dan dapat menimbulkan stress.maka carilah pekerjaan.ingat mencari pekerjaan/lowongan sekarang ini semakin sulit.kadang memcari sesuai yang kita inginkan saja sudah amat tidak mugkin.mau tidak mau anda pilih yang menurut anda nyaman.misal menjadi seorang waiter/waitress di sebuah caffe/restoran.selain nyaman anda mendapatkan jatah makan dan minum secara gratis.lumayan enak bukan.bahkan jika anda kerja di caffe atau restoran apa lagi anda dibagian dapur/kitchen sebagi juru masak ataupun cookhelper (pembantu masak) maka ini akan menjadikan sebuah pengalaman anda yang mungkin nantinya anda terpikir untuk membuka uasaha sendiri dengan modal pengalaman memasak atau meracik minuman.
- Makan tidak teratur dan kurangnya vitamin/suplemen.
Makan tidak teartur dan kurangnya suplemen merupakan masalah yang kecil namun efeknya adalah anda kurang fit dan kurang bersemangat.ini disebabkan tubuh kekurangan asupan makan sebagai bahan bakar pada diri anda.suplemen yang jarang atau bahkan tidak pernah mengkonsumsi suplemenpun dapat mengurangi rasa semangat anda.karena gairah untuk beraktifitas menurun.maka dari itu anda perlu mengatur pola makan anda secara teratur dan perlunya suplemen sebagai tambahan atau dukukngan untuk tubuh anda.
Hal ini sama dengan masalah pada makan yang tidak teratur dan kurangnya suplemen.maka secara perlahan metabolisme/.daya tahan/kekebalan pada tubuh anda menurun sehingga mudah sakit.dan menyebabkan rasa semangat menurun.maka dari itu aturlah pola makan,olahraga pagi,dan konsumsilah suplemen.
Anemia,menstruasi adalah penyebab kurangnya darah dan ini dapat menyebabkan tubuh lemas karena kurangnya darah/anemia.cara mencegahnya konsumsilah sayuran yang mengandung zat besi dan kaya akan vitamin seperti bayam.dan konsumsilah suplemen penambah darah.banyak lah amkan-makan sayur dan buah-buahan.
Dan yang terpenting adalah jagalah kesehatan anda .karena kesehatan adalah yang utama dan mahal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar