Makanan sehat untuk darah tinggi

Nah di artikel ini sesuai  judulnya mimin akan membahas makanan sehat yang sangat baik bagi yang memiliki darah tinggi.

• Bayam 

Sayuran Hijau dan segar.nah ini sangat baik bagi si darah tinggi.salah satunya yang paling banyak dikonsumsi oleh si darah tinggi adalah sayur Bayam.karena sayr bayam banyak mengandung serat,nutrisi,magnesium,folat dan sangat rendah kalori.nah maka dari itulah sayur Bayam sangat cocok bagi yang memilki tekanan darah tinggi.sangat disarankan untuk rutin dalam mengkonsumsi sayur bayam ini agar bagi yang memiliki darah tinggi agar darah tinggi menjadi kembali normal.

• Tomat

nah Tomat ini termasuk buah apa sayuran?.tomat sangat baik untuk dikonsumsi karena Tomat mengandung Vitamin C,Vitamin D,Vitamin E,dan kalsium.sangat disarankan sebagai tambahan menu makanan anda.baik juga sebagai jus.

• Biji Bunga Matahari (Kuaci)

Biji bunga matahari atau yang sangat akrab disebut kuaci ini biasanya sebagai camilan paling sederhana yang banyak dikonsumsi oleh anak-anak.namun tahukan anda kuaci ini sangat sehat bagi si penderita darah tinggi karena kuaci mengandung  magnesium.membantu menyehatkan jantung dan pembuluh darah.sehingga tekanan darah menjadi normal.

• Buah-buahan segar

konsumsilah buah-buahan yang segar karena didalam buah yang segar terdapat banyak mengandung berbagai vitamin yang sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi anda menjadi normal.disarankan buah Mengkudu,Alpukat,dan Tomat.

• Pisang

ini adalah buah yang praktis dan sangat enak dan mampu menurunkan darah tinggi anda karena Pisang banyak mengandung Kalium.pisang dapat anda konsumsi sebagai makanan pencuci mulut.

• Kentang

Kentang tidak hanya sebagai makanan bagi penderita obesitas dan bagi yang ingin diet saja.namun Kentang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.konsumsilah kentang dengan cara direbus.

Demikanlah artikel tentang Makanan sehat untuk darah tinggi.dan semoga artikel ini sangat bermanfaat bagi anda dan keluarga anda serta orang yang anda cintai.jangan lupa ya untuk terus ikuti HappyBlog agar mendapatakan info terupdate :)